Vorwort
Für unsere körperliche und geistige Gesundheit ist ein erholsamer Schlaf entscheidend. Ein zentrales Element ist die Wahl der richtigen Matratze. Allerdings ist nicht jede Matratze für jeden Menschen geeignet – Faktoren wie unser Körperbau, Gewicht und individuelle Schlafgewohnheiten bestimmen, welche Matratze am besten zu uns passt. Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie die ideale Matratze für Ihren Körpertyp auswählen können.
1. Weshalb der Körpertyp bei der Auswahl einer Matratze von Bedeutung ist
Jeder menschliche Körper ist einmalig – die Maße wie Gewicht und Größe sowie Schlafposition und Schulter- und Hüftbreite unterscheiden sich erheblich. Eine Matratze, die für eine schlanke Person angenehm ist, kann für jemanden mit breiterem Körperbau unbequem sein. Daher ist es von Bedeutung, eine Matratze auszuwählen, die den spezifischen Anforderungen Ihres Körpers gerecht wird.
2. Matratzen für Personen mit geringem Körpergewicht und schlanker Statur
Für Personen mit einem Gewicht von unter 60 kg sind weiche bis mittelfeste Matratzen empfehlenswert, da sie nicht stark in die Matratze einsinken. Druckstellen und ein vermindeter Schlafkomfort können die Folgen einer zu harten Matratze sein. Gute Optionen sind Kaltschaummatratzen oder Taschenfederkernmatratzen mit einem weichen Topper.
3. Matratzen für Personen mit mittlerem Gewicht (60–90 kg)
Für Personen mit einem durchschnittlichen Körpergewicht ist in der Regel eine mittelfeste Matratze geeignet. Sie stellt den richtigen Ausgleich zwischen Bequemlichkeit und Förderung her. Matratzen mit 7-Zonen-Unterstützung, die sich dem Körper ideal anpassen, sind besonders geeignet.
4. Matratzen für Menschen mit hohem Gewicht (mehr als 90 kg)
Personen mit höherem Gewicht brauchen eine festere Matratze, die genügend Stabilität bietet und nicht nachgibt. Hier sind Matratzen mit hoher Punktelastizität, wie beispielsweise hochwertige Taschenfederkern- oder Latexmatratzen, empfehlenswert. Auch sollte die Matratze eine Höhe von mindestens 20 cm aufweisen, um guten Halt zu garantieren.
5. Einfluss der Schlaflage
Auch die von Ihnen bevorzugte Schlaflage hat Einfluss auf die Matratzenwahl. Rückenschläfer brauchen in der Regel eine mittelfeste Matratze, die ihre Lendenwirbelsäule gut unterstützt. Während für Seitenschläfer eine Matratze vorteilhaft ist, die für ein gutes Einsinken von Schulter- und Hüftbereich sorgt, benötigen Bauchschläfer oft eine etwas festere Matratze, um ein Hohlkreuz zu verhindern.
6. Besonderheiten bei breiten Schultern oder Hüften
Menschen mit breiten Schultern (wie viele Männer) oder Hüften (wie viele Frauen) sollten darauf achten, dass diese Bereiche ausreichend nachgeben können. Ergonomische Liegezonen auf Matratzen sind hier vorteilhaft, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und Verspannungen vorzubeugen.
7. Wahl des Materials – ein maßgeblicher Aspekt
Das Material der Matratze hat einen großen Einfluss auf die Wahl. Kaltschaum bietet eine gute Anpassung und ist besonders für Allergiker geeignet. Latex bietet eine hohe Elastizität und ist äußerst beständig. Taschenfederkernmatratzen sind ideal für stark schwitzende Personen, da sie eine gute Belüftung und Unterstützung bieten. Körperwärme und Druck bewirken beim Viscoschaum eine Reaktion – ideal für ruhigere Schläfer.
8. Die richtige Matratzenhärte auswählen
Die korrekte Matratzenhärte wird häufig nicht ausreichend gewürdigt. Normalerweise werden die Härtegrade H2 (weich bis mittelfest, bis ca. 80 kg), H3 (mittelfest bis fest, ca. 80–100 kg) und H4 (fest, über 100 kg) verwendet. Da es keine Normierung für diese gibt, empfiehlt es sich, beim Erwerb unbedingt eine Probebelagerung vorzunehmen oder von einer Testphase Gebrauch zu machen.
9. Weitere Ratschläge für die korrekte Entscheidung
Berücksichtigen Sie beim Kauf auch Faktoren wie Atmungsaktivität, Material des Bezugs, Garantiezeit, Angebote für Probeschlaf und Rückgabebedingungen. Auch der Lattenrost und Bettrahmen sollten mit der Matratze kompatibel sein – eine hochwertige Matratze kann nur dann ihre optimale Wirkung entfalten, wenn sie richtig gelagert wird.
Schlussfolgerung
Die Auswahl der passenden Matratze sollte stets auf Ihren Körpertyp und Ihre Schlafgewohnheiten zugeschnitten sein. Nehmen Sie sich Zeit für eine Beratung, probieren Sie unterschiedliche Modelle aus und stützen Sie Ihre Entscheidung nicht ausschließlich auf die Ratschläge von Bekannten oder Internetrezensionen. Denn: Nur wer gut schläft, ist in der Lage, gesund, leistungsfähig und glücklich durch den Tag zu gehen.